《認知驅動》：輸出重於努力
這本書在說什麼 & 適合的人
「認知驅動」是周嶺「認知覺醒」的續作。如果要用一句話概括這本書，那就是不要過度關注內在的自我成長，要對外為他人產生創造價值，而外在的回饋將會回到自身。本書雖然零零散散引用很多其他人觀念或道理，但我覺得這些都圍繞在如何行動並對外創造價值上。
這本書適合那些重視自我成長，但是看了很多書，學了很多道理，卻對未來仍然迷惘的人。在中國有一句話很常見：「懂了很多大道理，卻過不好這一生」。比起不斷吸收別人灌輸的道理，當一個社會的消費者，更好的做法是用實際行動提供價值，成為這個社會的創造者。閱讀後會開始思考，自己究竟可以怎麼創造社會所需的價值，當成為社會所需要的人時，就會很明確未來要走的方向了。
我畫線的地方
下面提供一些我畫的重點，幫助你認識這本書。
當自己覺得很努力卻沒有成果時，看看是不是過度關注輸入，而沒想著對外輸出
- 內向成長，即圍繞⾃⾝展開的成長活動，⽐如早起、跑步、閱讀等。
- 外向成長，即圍繞外界展開的成長活動，⽐如寫作、畫畫、寫程式等。
…我們過度專注於內向成長⽽忽視了外向成長，即重習慣輕技能，重輸⼊輕輸出。
只有自己夠有價值，才能被他人強烈需要，而被需要就會創造交換的機會
改變⾃⼰的關鍵是創造價值…因為只有當⾃⾝創造的價值⾜夠⼤時，我們才能被別⼈強烈需要，才能參與到更⼤的社會交換中去，並得到對⽅對等的回饋
降低期待，不要急於求成，事情自然就會做好。有時太多的壓力都來自於好高騖遠。我們很容易高估短時間內的成果，而低估長時間所帶來的改變。
我的⼀個減壓秘訣就是盡量不要同時設定很多⽬標，主動降低期待，不急於看到成果。這⼀秘訣⾮常奏效。因為不管是外部的還是內部的，只要⽬標或欲望⼀多，我們必然會焦慮叢⽣、急於求成
讀書只是幫助我們提高視野，用不同維度看事情的手段，而非真正的目的
讀書並不是⼈⽣成敗的分⽔嶺，那麽真正的分⽔嶺在哪裡呢？答案也是兩個字：維度。
能夠創造屬於自己的價值，或許就會解決人生意義這個問題，因為我們被他人所需要
需要我們的⼈越多，我們的幸福感就越強，就會樂此不疲地踏上⼈⽣旅途，根本沒有時間去想「⼈活著的意義到底是什麽」這樣的問題。只有當⾃⼰毫⽆價值、被⼈忽視的時候，我們才會糾結於此
個人想法
這本書給了我不少收穫，下面用三個角度來分享：
輸出重於輸入，利他就是利己
過去幾年我每年平均也都有閱讀 30 本書左右，卻仍然覺得自己好像都沒有太多成長。常常對一件事情有不少的看法，而且也覺得確實比起他人自己對一些事物的認知角度有些不一樣，然而有時候只會覺得這些好像沒什麼意義。學更多東西還不是只是過普通的生活，與其動輒花幾小時讀完一本書，不如花在讓自己生活過得更舒服似乎更有價值。在書中的開頭作者提到的和讀者問答一下子就命中了要害，「那你有什麼產出嗎？」。的確，我好像都沒有用知識生產出什麼有用的事物。
為什麼自己會停在只接受輸入而已呢？因為接受輸入最容易實現，我只要被動去學習作者的思維就好，而不需要費盡心思思考怎麼創作。就像是用戰術的勤奮來彌補戰略的懶惰。每看完一本書都會感到自我感覺良好，好像等級上升，變成全新的自我。若是仔細想想，看完書的前後我真的有什麼改變嗎？好像也不太多，只能安慰自己這些改變都是潛移默化。
那為什麼需要輸出呢？書中提到幾個點：首先輸出就是在確保自己真的了解，我們都經歷過自以為理解，卻發現要自己複述卻講不出來的情況，這就代表並非真的學會。再來，輸出的好壞全部由外界評判，就像是練琴一樣，如果自己只是悶著頭不斷練，卻沒有外界給予回饋，那可能最終只能感動自己而已。最後就是要產出價值，這個社會其實也是遵循等價交換的，當一個人所提供的價值足夠大的時候，自然就會有相等價值的機會產生。作者對利他就是利己的解釋也是來自於此。我們被他人所需要，對方也會提供我們同等的回饋。
作者提到這個社會分為三種層次：消費層、生產層、創造層。消費者不需要有任何目標，他們可以無意識的消費著其他層所創造的事物，例如文字、影片或是各種有形的商品等等。生產層是由外在所逼著生產事物，就像是工作一樣，我們不是創造而是生產他人所要求的產品。至於創造層，雖然也是在生產，但是這些東西會貼上他們專屬的標記，這是屬於他們的東西。一旦社會可以給予正向回饋，巨大的成就感和意義就會隨之而來。透過主動創造，就能跳脫漫無目的消費，更加清楚自己所想要的，並且也提供給這個社會額外的價值。
人生成敗的分水嶺不是讀書，而是維度
當初我會想閱讀這本書，正是來自這句話。老實說，這句話乍看之下有點世俗：為什麼要定義人生成敗呢？怎麼比較不同人生的好壞呢？難道我不能過著普通人的生活，而要去追求他人眼裡的成功嗎？不過或許我們可以先不要管成敗，而專注在所謂的人生歷練。有些有智慧的人可能一輩子沒讀多少書，但是可以說出直指人心的話語，正是因為他們已經經歷過這些，看過太多相同的劇情。實際親身經歷過，眼耳鼻等感官多個維度都接觸到，比起單純看他人文字敘述更加刻骨銘心，而這其中的差距就是知識與智慧差別。
這樣讀書就沒有意義了嗎？假設世界上有個機器，可以快速讓我們經歷無數次人生，體驗各式各樣的可能性，這個機器的效用可能比讀書更加有效益。然而這個機器是不存在的。也許我們有那個機遇可以遇到很多優秀的人事物幫助我們拓展眼界，但是更多時候我們只是個普通平凡人，日復一日過規律的生活。這時最低成本的方式是透過書籍看到其他人不一樣的人生，看見優秀的人不同的思考方式，進而認知到生命也有不一樣的可能性。擁有書本的知識後，遇到新的人生各種挑戰，就更有機會找出適合的應對方法，產生出更高的智慧。
不過，對我而言這句話的含義反而是在於要認清楚自己讀書的目的。不應該過度追求閱讀本身，不管是閱讀的時間或是數量。最重要的是有沒有透過閱讀這個行為改變自己的思考方式，是不是能夠從更高的維度來思考生命中遇到的各種問題，而不是拘泥在現有的眼界中。閱讀的目的在於用低成本的方式看到生命不一樣的可能性，不要把手段和目的搞錯。
降低期待，不要急於求成
書中不斷反覆強調的另一個重點在於不要急於求成。我們常常都會同時設定多個目標，希望趕快達成，因此市面上也就因應產生出大量教導如何速成的書籍。這個也是現在步調快速的社會所造成的結果，大家會焦慮自己趕不上他人，任何事情都期望有捷徑可走，反而造成心裡大量的壓力。這時可以從降低期望下手：降低數量，一次只針對一個目標；降低難度，不要期待短時間可以搞定問題。
這也是我的親身經歷，我常常會設定多個目標，然後要求自己在每月每週每天要達成某個程度，但發現最終都做不到，又或是無法長期堅持。而在工作上面，也總是在多個任務之間快速切換，想說可以更加有效率，卻發現完成時間沒有比較快，反而品質降低，而且身心疲憊。慢即是快並不是老生常談，而是確實有用的道理。人們總是高估自己短時間可以達成的成就，低估長時間能夠做到的結果。
作者提到了一個解決焦慮、急於求成的方法，也就是「七年就是一輩子」這個概念。人們的一輩子常常就只專精於一項技能，而如果我們轉換思考，每七年只專注在一個技能上，那麼我們可以活上好幾輩子。這個思考方式可以避免我們對多個目標的同時追求，造成極度焦慮，也增加自己的耐心，不再用短時間刻度來看待自己的人生。若是拉長時間來看，會意外地發現自己已經成就不少事情。
小結
從整體來說，我並不認為這本書的架構十分嚴謹，更像是作者把自己所瞭解的各種理論方法拼湊在一起呈現給讀者。因此有些道理我並不認為真的那麼有說服力。但是，就如同作者在書中所說的，一本書如果有一段話影響了自己，那麼閱讀這本書就十分值得了。從這本書中，我體悟到了行動的重要性。比起學了很多知識，怎麼把這些知識轉換成對他人有意義的事物更為重要，這也是我想要重新經營部落格的原因。在人生當下的階段，專心並有耐心把一件對外部有價值的事情做好，不要急於求成，等幾年過後再回頭來印證這個方法是否正確吧！
反思與行動
若是閱讀能為自己帶來任何行動上的改變，那這本書就物超所值了。以下列出幾項我的行動清單：
- 反思自己可以為他人創造的獨特價值為何。當學習新事物的時候，可以想想有沒有什麼方式可以輸出價值。
- 用較大的時間刻度看看自己過去的成就，可以用時間軸的方式來呈現。然後想想接下來的人生階段要以什麼事情為最大的優先目標。